Diäten

Diäten

Hier einige Diäten zum Ausprobieren. Ich bin gerade selber dabei einige auszuprobieren und schreibe dann wie es gelaufen ist.

Model-Diät

Dauer: 3 Tage 
Verlust: 1,5-3kg

Durchführung:

morgens: 1 weichgekochtes Ei
mittags: 175 g Magerquark
abends: 175 g Magerquark

Das Ganze wird drei Tage lang durchgezogen. Immer von vorne. Wer danach noch weiter machen möchte kann danach weiter machen. 

Darauf achten genug zu trinken, Sport zu machen und am besten unter der Woche machen, weil man dann da abgelenkt ist.

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 Schoko-Diät
Dauer: empfohlen sind 2-7 Tage. Aber mal ehrlich länger als 2 Tage hällt man das nicht aus!!
Verlust: bis zu 1-2 kg pro Tag, wen der Stoffwechsel sehr aktiv ist!
Also am besten nach einem FA ausprobieren!

Bei der Schokoladen-Diät darf man 200-400g (1000-2000 Kalorien!!!!) Schokolade gegessen werden. Es gibt allerdings auch eine Einschränkung was die Sorte angeht:
Es darf lediglich Zartbitter- und Vollmilchschokolade gegessen werden. Weiß  e Schokolade ist ebenfalls erlaubt sowie Kinderschokolade. Auch Smarties dürfen gegessen werden.
Auß  erdem darf man auch alles andere Schokozeug essen, also Schokoeis, Schokopudding, Nutella.
NICHT erlaubt:
- feste Bestandteile (Nüsse, Waffeln, Pfefferminz, Marzipan...)
Da es sich bei dieser Diät wieder um eine Mono-Diät handelt darf man nichts anderes als Schokolade essen. Auch keinen Salat oder Äpfel! Nur Schokolade! Es ist wichtig viel zu trinken. Wasser, Tee, Kaffee und light Produkte (kurz alles ohne Kalorien) sind erlaubt. 
Bei mir hat diese Diät funktioniert und ich hatte am zweiten Tag -500g

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Milch-Diät

Dauer: 3 Tage - 2 Wochen
Verlust: ca. 500g pro Tag! 
Man darf pro Tag 3 Liter Milch trinken, mehr nicht. (Rechnet mal nach was das für Kalos sind!!
Vorteile:
-Milch hat einen hohen Sättigungswert, man hat also wenig oder gar keinen Hunger
-Man nimmt schnell und relativ viel ab
- Durch den hohen Calciumgehalt in der Milch nimmt man ab!

Nachteile:
-Man darf gar nichts esse!
-FA-Gefahr ist recht groß!

Tipps:
-Wer möchte kann natürlich auch Sojamilch trinken
-Am besten 0,1% oder 0,3% Fett Milch trinken 
-Wer unbedingt etwas essen will, der kann sich ein Milcheis machen
-Sollte man kurz vor einer FA stehen, dann kann man sich einen Kakao machen. Besser als eine FA!
-Trink aus kleineren Tassen und/oder mach sie nicht ganz voll
-Erstell dir einen Plan, wann du Milch zu dir nehmen willst
-Mit Sport nimmt man natürlich noch mehr ab!
-Trinke mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag
-Erwärme die Milch, dann warme Getränke haben einen höheren Sättigungseffekt

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 Radikal kurz
Dauer: 1 Woche
Gewichtsverlust: 6-8 kg

1.Tag: 5 Liter Wasser oder Tee

2.Tag: 1 Apfel zum Frühstück und 5 Liter Wasser oder Tee

3.Tag: 1 Liter Magermilch und 4 Liter Wasser oder Tee

4.Tag: 4 Tassen schwarzer Kaffe und 3-4 Liter Wasser oder Tee

5.Tag: 400 kcal und 5 Liter Wasser oder Tee

6.Tag: 1 Apfel und 5 Liter Wasser oder Tee

7.Tag: 5 Liter Wasser oder Tee
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Radikal lang 
Dauer: 2 Woche
Gewichtsverlust: 10-15 kg

1.Tag: 5 Liter Wasser oder Tee.

2.Tag: 1 Liter Apfelschorle für den Stoffwechsel und 4 Liter Wasser oder Tee.

3.Tag: 1 Liter Magermilch (denn Milch nährt) und 4-5 Liter Wasser oder Tee.

4.Tag: 4 Tassen schwarzer Kaffee für den Stoffwechsel und 3-4 Liter Wasser oder Tee.

5.Tag: Heute darfst du 600 kcal zu dir nehmen, damit dein Körper wieder ein bisschen in den Schwung kommt. Beachte aber, dass du nach 16:00 Uhr nichts mehr essen solltest. Zusätzlich werden 2-4 Liter Wasser oder Tee getrunken.

6.Tag: 6 Radieschen und 5 Liter Wasser oder Tee

7.Tag: 2 Äpfel und 5 Liter Wasser

8.Tag: 5 Liter Wasser oder Tee

9.Tag: 1 Glas Milch und 4-5 Liter Wasser

10.Tag: Heute darfst du 400 kcal zu dir nehmen, damit dein Körper wieder ein bisschen in den Schwung kommt. Beachte aber, dass du nach 16:00 Uhr nichts mehr essen solltest. Zusätzlich werden 2-4 Liter Wasser oder Tee getrunken.

11.Tag: 2 Äpfel ODER 1 Banane und 4 Liter Wasser oder Tee.

12.Tag: 4 Tassen schwarzer Kaffee für den Stoffwechsel und 3-4 Liter Wasser oder Tee.

13.Tag: 1 Gemüse nach Wahl und 4-5 Liter Wasser oder Tee.

14.Tag: Du hast es fast geschafft! Noch 24 Stunden fasten. Es wird sich bezahlt machen. Glaub mir! 

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 Knastdiät

Dauer:  Bis zu zwei Wochen

Regeln:  Man darf so viel Brot/Brötchen essen wie man möchte, ABER: nichts mit Füllung
               (Hörnchen), Stückchen (Rosinenbrötchen), Blätterteig (Croissants) oder
               Frittiertes (Kräbbel). Außerdem darf kein Belag darauf sein.

Gewichtsverlust: 600 - 800 g pro Tag

Pro: - Keine FA wegen der vielen Kohlehydrate
       - Niemand bekommt wirklich mit, dass man Diät macht
       - Geringere Jojo Effekt als bei anderen Diäten

Kontra: - Man muss sehr viel trinken, da man sonnt starke Verstopfungen bekommt (Am besten
               3 Liter plus 1, 2 Liter Grünen Tee)
             - Bei mir hat die Gewichtsabnahme nach 3 Tagen stark nachgelassen
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 Reisdiät

Länge: Bis zu zwei Wochen

Regeln: Man isst bis zu 150g Reis pro Tag, den aber ungewürzt (max. mit Zimt) und ohne Beilagen

Gewichtsverlust: zwischen 800 und 1000 g pro Tag

Pro: Kaum FA wegen der vielen Kohlenhydrate

Kontra: ?
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 Zitronensaftdiät
Dauer: 10 Tage 

Nahrung: Mineralwasser, Zitronensaft, Cayennepfeffer, Ahornsirup (alles mischen) und einmal am Tag einen halben Apfel... Das ist die Diät mit der Beyoncé viel abgenommen haben soll.....
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1 Tages Bananen Buttermilch Diät 
Morgens: 1 Banane + 200ml reine Buttermilch
 
Mittags: 1 Banane + 200ml reine Buttermilch

Abends: 1 Banane + 200ml reine Buttermilch 

Zu erwartende Abnahme: 300g - 1Kg
Ich hab die Banane immer in der Buttermilch mit etwas Süßstoff und Zimt püriert. Hab auch immer pro Mahlzeit nen ganzen Becher genommen und trotzdem abgenommen!
Also der Shake ist sehr zu empfehlen und macht auch satt, also leicht durchzuhalten.
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Knast-Diät
Dauer: 2 Tage - 2 Monate

Durchführung: Man darf am Tag so viel Brot oder Brötchen essen wie man mag. Allerdings darf kein Belag drauf sein. Dazu viel Wasser oder Tee trinken.

Gewichtsverlust: ca. 800g pro Tag
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Butterkeks-Diät
Dauer: nicht länger als 6 Tage

Durchführung: Man darf am Tag bis zu 200g Butter- oder Vollkornbutterkekse essen. Dazu viel trinken!

Gewichtsverlust: ca. 900g pro Tag
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 Pilz-Diät 
Dauer: 1-14 Tage

Durchführung: Man darf am tag 6 Dosen / Gläser Pilze essen. Dazu etwas Chilli mischen. Und viel Trinken.

Gewichtsverlust: ca. 500g-1000g pro Tag
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Cornflakes-Diät
Dauer: nicht länger als 6 Tage

Durchführung: Man darf am Tag so viele Conflakes essen wie man mag. Egal ob mit oder ohne Zucker. Allerdings darf keine Milch dabei. Dazu viel Wasser oder Tee trinken.

Gewichtsverlust: ist immer unterschiedlich
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Apfel-Brühe Diät

Dauer: nicht länger als 2 Wochen

Durchführung: Man darf über den Tag verteilt 3 Äpfel essen und dazu Brühe trinken. Dazu Wasser oder Tee.

Gewichtsverlust: ist immer unterschiedlich
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Quark-Diät
Dauer: nicht länger als 2 Wochen

Durchführung: Grundlage sind 200g - 400g Magerquark am Tag. Dazu darf man Gurke und Tomate, zwischendurch (auf keinen fall täglich) auch mal Obst essen.

Gewichtsverlust: ca. 1000g pro Tag
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Eis-Diät
Durchführung: Am Tag wird bis zu 500g Eis gegessen. Am besten ist Vanille- oder Joghurteis.

Gewichtsverlust: ca. 500g pro Tag
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Erdbeer-Diät
Durchführung: Am Tag isst man 750g Erdbeeren. Dazu 250g Magerquark und 500g fettarmen Joghurt.

Gewichtsverlust: ca. 500g pro Tag
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Ananasdiät  
Dauer: 1Tag

Durchführung: Man darf so viel Ananas essen, wie man will .
Aber wirklich NUR Ananas !! Dazu Wasser trinken!

Gewichtsverlust: ca. 1000g
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Haferflockendiät

Dauer 3 Tage

3 mal taglich 30 gramm haferschleim ohne milch und Zucker aber wer mag mit Süßstoff 
Gewichtsabnahme ca 200-300 g am Tag
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Käsediät
Dauer:1 Tag

Gewichtsverlust:500g - 1kg

Durchführung:
Pro Tag dürft ihr so viel Käse essen wie ihr wollt. Egal welchen. Zu trinken gibt es Wasser, Tee oder Kaffee.
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Obstdiät

1.Tag: Frühstück: Kiwi-Bananen-Shake
Mittagessen: Heidelbeer-Molke
Abendessen:Mango-Zitronen-Shake

2.Tag: Apfeltag---zu den Hauptmahlzeiten so viele Äpfel wie man will

3.Tag: Erdbeertag---zu den Hauptmahlzeiten so viele Erbeeren wie man will

4.Tag: Melonentag---beliebig viele Melonen

5.Tag: Papayatag---beliebig viele Papayas

6.Tag: Ananastag---beliebig viele Ananas

7.Tag: Reistag: Frühstück:beliebig viel Obst
Mittagessen: etwa 200g Vollkornreis mit z.b. Paprika
Abendessen: beliebig viel Obst
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Hipp-Diät
 
Man kann pro Tag 500 gramm verlieren :

1. Tag: Morgens 125g Glas Milder Apfel, Mittags 190g Glas BIO-Schinkennudeln mit Tomaten u. Karotten, Abends 190g Glas Abendbrei Babykeks

2. Tag: Morgens 125g Glas Williams-Christ-Birnen, Mittags 220g Glas Spaghetti Bolognese, Abends 190g Glas Abendbrei Grießbrei Bourbon-Vanille

3. Tag: Morgens 1 Portion Getreidebrei Guten Morgen! Bircher-Müesli, Mittags 220g Glas Reis mit Karotten und BIO-Pute, Abends 190g Glas Abendbrei Grießbrei Schoko

4. Tag: Morgens 190g Glas Banane und Pfirsich in Apfel, Mittags 220g Glas Spaghetti mit Tomaten und Mozzarella, Abends 190g Glas Pfirsich in Apfel mit Reis

5. Tag: Morgens 190g Glas Aprikose in Apfel, Mittags 220g Glas Tomaten-Risotto mit BIO-Schwein, Abends 190g Glas Apfel-Banane mit Babykeks
6. Tag: Morgens 1 Portion Getreidebrei Guten Morgen! Bircher-Müesli, Mittags 250g Glas Kartoffelgemüse mit BIO-Hühnchen, Abends 190g Glas Feines Bircher-Müesli

7. Tag: Morgens 125g Glas Milder Apfel, Mittags 220g Glas Gemüse-Lasagne, Abends 190g Glas Feiner Obst-Brei

Wenn mal der wirkliche Hunger kommt; Ein Apfel o 2 Mandarinen zwischendurch !

Ein Apfel wird in 9 Teile geschnitten... 3 Teile werden nochmals in der Mitte durch geschnitten..
Zu jeder vollen Stunde gibt es einen Apfel Halbmond zu jeder halben Stunde gibt es einen viertel Halbmond..

Da durch das man jede Halbe Stunde etwas aufgenommen wird vergeht die Lust auf andere dinge da man immer etwas zum Essen hat ;)